[有追加]推荐一个适于高中男生减肥的方案

高中正处在长身体的阶段，对于饮食适当控制，最重要的是运动，现在你要减肥必须让自己全身心的投入到并喜欢上运动，可以先开始慢跑，感觉没劲了，休息下，打打篮球，乒乓球**总之只要是喜欢的就去做，把自己的生活象一阵风一样，动静结合，学习累了，到家里可以学习静坐一下，静静地坐在床上，什么都别想，一天给自己十分钟，坚持下来，你会发现你的生活会越来越充满了希望和活力。

一个是锻炼身，一个是锻炼心，good luck!

看书上说晚上睡觉前1小时可吃根黄瓜就可以减肥 道理是 黄瓜能带走提内的油
我也曾经减肥过 不节食 50天减了8斤 我那时是每天200个仰卧起坐+3小时的安必信脂肪运动机+喝水 这么快速减肥导致我的大腿有一小快类似妊娠纹的东西 应该是皮肤组织拉坏
运动减肥只要是有痒运动 每天需要45分钟甚至更多的不激烈运动 因为你把当天摄入的卡路里消耗掉时才能开始消耗你储存起来的卡路里（就是脂肪） 以前我体育老师说的 嘿嘿 总之节食是不可靠的 因为如果你不吃东西或者吃少了体内的营养没办法跟上 而且会使你下一餐吃得更多
减肥不要急于求成 身体重要啦MM 还有饭后一定不能坐 我有个同事当文员2年 肚子上的肉是我的3倍。。。相当恐怖 给你个借鉴罗 减肥方法很多 你要多看多问 那种什么营养餐的我不信 因为我懒得把心思花在那上面 还有你要找个同伴和你一起减肥 你们可以互相督促 首先运动后不宜吃油腻的东西 比如喝喝水能排掉体内垃圾 吃吃水果也行 摄取维生素 还有吃饭要细嚼慢咽 吃快了的话你大脑的饥饿感还没消除 你已经吃很多了
饭前多喝汤 这是我们福建人的习惯 哈哈 所以吃的比一般人少多了 呵呵 祝你减肥成功^.^